정리운동

정리 운동 [整理運動]- 출처 다음국어사전   단어장 저장 완료

: 움직임이 심한 운동을 마치고 온몸을 풀기 위해 하는 가벼운 운동

어떤 분의 증상

손가락 끝부분의 감각부터 떨어지고 순환이 안된다.

엄지손가락 안쪽 두툼했던 근육이 차츰 손실된다.

심장에서 먼 쪽의 근육부터 차츰 공격을 당한다.

다음은 발과 다리 근육.

전국의 종합병원 양의와 한의를 찾은지 10년정도.

한 곳에서 판단한 원인

과격한 운동이나 일을 마친 후 바로 식사하거나 일상생활을 하는 경우

심장에 무리가 되는 역기들기 베드민턴 등을 한 후에는

반드시 20분 정도

심장으로 몰렸던 피가 말초신경까지 갈 수 있도록 해주어야 한다고 했다.

내가 배웠던 택견 관장님은

정리운동을 매우 강조하셨다.

함께 운동했던 분들 중 많은 분들이

40이 넘으면서 위와 같은 증상으로 병원에 있다고 하였다.

회복할 방법이 거의 없다고 한다.

20분 집중훈련을 끝낸 후

윗몸일으키기 50번이 필수였고 천천히 줄넘기를 하는 것도 괜찮다 했다.

집까지 30분 걸어가는 동안

팔 크게 돌리기 등 몸풀기를 하라고 하셨다.